Komunitas hobi ini bisa bikin bahagia untuk Anda yang tidak tahu mau ngapain atau yang butuh healing. Anda bisa memulai dengan memilih memanjakan diri melakukan hobi yang disukai.
Dengan memiliki hobi yang positif dapat meningkatkan aktivitas yang lebih produktif dan mampu meningkatkan kesehatan tubuh hingga otak. Intip apa saja di bawah ini!
Komunitas Hobi Ini Bisa Bikin Bahagia
-
Fotografi Alam
Apabila Anda suka dengan kegiatan berfoto tentunya bisa menjadi hobi positif yang dapat dilakukan. Saat mengambil foto selfie atau foto makanan bisa memutar arah kamera dengan mengabadikan alam yang ada di sekitar.
Seni fotografi alam ini bisa jadi salah satu hobi yang sehat karena Anda bisa berkunjung ke berbagai tempat indah. Bahkan, ada beberapa tempat yang hanya bisa dijangkau dengan hiking. Kegiatan ini menjadi cara paling aktif untuk refreshing atau melepas penat alias healing.
-
Bike to Work
Sepeda tidak hanya sebagai alat olahraga saja. Akan tetapi, juga bisa menjadi modal transportasi yang saat ini sudah diminati oleh kalangan masyarakat.
Jika Anda suka bepergian menggunakan sepeda tentunya bisa bergabung dengan komunitas pecinta sepeda. Komunitas seperti ini memiliki dampak positif dengan kegiatan yang membuat Anda merasa bahagia ditambah bonus badan yang semakin sehat.
-
Menari
Komunitas hobi ini bisa bikin bahagia dan lebih berwarna dengan melakukan kegiatan menari. Apabila Anda suka dan memiliki bakat menari tentunya harus memilih komunitas yang tepat supaya merasa bahagia.
Menari sebagai cara efektif yang sangat murah untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Dalam kegiatan menari, biasanya juga diiringi dengan alunan musik menyenangkan sehingga membuat tubuh leluasa bergerak mengikuti musik tersebut.
Saat ini sudah banyak jenis tarian yang bisa dilakukan mulai dari tarian tradisional hingga modern. Anda bisa memilih untuk menekuninya dengan gabung di komunitas jika memang kegiatan menari bisa membuat hidup terasa lebih berwarna.
-
Berkebun
Kegiatan berkebun juga menjadi komunitas hobi yang sangat menyenangkan meskipun kesannya kotor dan harus panas-panasan. Selain itu, kegiatan berkebun dengan merawat banyak tanaman memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kegiatan yang satu ini mampu merawat kesehatan kulit karena Anda selalu berjemur di bawah matahari pagi. Selain itu, kegiatan fisik yang dilakukan saat berkebun mampu meningkatkan kekuatan otot. Karena bisa memberikan fleksibilitas pada tubuh untuk melakukan gerakan yang simpel dan luwes.
-
Olahraga
Komunitas hobi ini bisa bikin bahagia dan tenang dengan Anda melakukan kegiatan olahraga secara rutin. Olahraga sebagai kegiatan positif yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Terlebih, Anda bisa memilih kegiatan olahraga sesuai dengan keinginan. Dari semua jenis olahraga itulah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Ada beberapa contoh komunitas olahraga yang bisa Anda coba. Misalnya saja komunitas olahraga arung jeram, lari atau jogging, tenis, badminton, dan sebagainya.
Manfaat Menjalankan Hobi untuk Kesehatan Mental
-
Meningkatkan Kesejahteraan
Dengan melakukan banyak aktivitas kreatif ternyata mampu meningkatkan kesejahteraan dalam diri sendiri. Seperti penelitian yang dilakukan di New Zealand, telah ditemukan adanya partisipasi untuk kegiatan kreatif ataupun seni bisa meningkatkan well being dengan efek positif.
Nantinya Anda akan merasakan dampak positif dan mampu meningkatkan mood yang bagus. Terlebih ketika sudah ikut serta dalam melakukan berbagai aktivitas dari hobi yang disukai.
-
Mengurangi Stres
Melakukan aktivitas pada waktu senggang dengan melakukan hobi yang disukai dapat mengurangi tingkat stres. Seperti aktivitas seni yang telah dibuktikan pada sebuah penelitian. Hasilnya ada sekitar 75% kadar kortisol yang jadi penanda hormonal stress bisa lebih rendah saat melakukan kegiatan ini.
Kortisol yang seimbang sangat berperan bagi kesehatan. Apabila terlalu banyak atau terlalu sedikit produksi kortisol justru akan menimbulkan masalah terhadap kesehatan. Sehingga dibutuhkan kadar kortisol yang seimbang.
-
Meningkatkan Kesehatan Mental
Hobi dengan melakukan berbagai kegiatan fisik mampu memberikan manfaat terhadap kesehatan. Beberapa di antaranya seperti menurunkan tekanan darah rendah, mengurangi tingkat stres serta menurunkan detak jantung.
Akan tetapi, apabila Anda melakukan aktivitas fisik di outdoor tentunya akan merasakan manfaat lain. Dengan melakukan kegiatan di luar ruangan atau di alam hingga 10 menit mampu melatih fokus. Selain itu, juga memberikan manfaat dalam memperbaiki suasana hati hingga meningkatkan well being secara keseluruhan.
-
Meningkatkan Hubungan Sosial, Mengurangi Gangguan Kecemasan dan Depresi
Komunitas hobi ini bisa bikin bahagia dan berdampak positif dengan melakukan aktivitas yang bermanfaat. Sebenarnya hobi tidak hanya selalu berkaitan dengan kegiatan pribadi saja.
Hobi juga memiliki banyak aktivitas secara berkelompok yang saat ini sudah bisa dilakukan. Dengan Anda melakukan hobi secara berkelompok akan memiliki peluang untuk meningkatkan hubungan sosial dengan orang lain.
Seperti halnya persahabatan yang nantinya mampu menumbuhkan rasa saling mendukung antar teman. Selain itu, bagi orang dewasa yang ikut berpartisipasi untuk melakukan kegiatan hobi yang serupa. Ternyata memiliki kecenderungan dalam mengurangi tingkat stres, kecemasan dan depresi.
Itulah beberapa komunitas hobi yang bisa diikuti untuk meningkatkan rasa bahagia dalam diri sendiri. Komunitas hobi ini bisa bikin bahagia dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental.
